cos na

Wstaje rano przed 6 godziną zaczynam bieg około 7 posiłek dopiero jem po 8 godzinie więc jestem głodny. Bananem zatykam trochę uczucie głodu no i mam wrażenie, że lepiej mi się biegnie mam więcej siły. Zastanawiam się właśnie czy nie lepiej brać kreatynę zamiast banana tylko czy to mi coś da i czy pozytywnie wpłynie na redukcję?

obie opcje beda ok, mozesz tez zaplanowac posilek przed snem tak, aby trenowac po prostu na czczo. jednak jak wykazuja badania, lepiej cos zjesc przed wykonaniem obojetnie jakiego treningu,

Mi aktualnie świeta odbiły się czkawką przysłowiową , ogólnie w świeta najprawdopodobniej chyba w zaden dzień nie przekroczyłem swojego zapotrzebowania 3500 ( w jeden moze blisko byłem) jednak jadłem jak to w gościach , wpadło jakieś ciasto małe kawałki , jakaś sałatka i boczek jednak kolejny raz wiem ze nie służy mi taka zmiana , organizm się [...]

napisz ile wazysz, jaki masz cel, jakie ilości spozywasz bo chyba nie na oko proporcje btw, wtedy cos pporadzimy

Jestem ciekaw gdzie tzn z jakiej strony internetowej w UK można było by zamówić tego Venoma, bo jak coś to wszędzie są te nowe wersje. A mam okazje bo pod koniec kwietnia koleś wraca z UK i mógł by mi przewieźć w bagażu :) Znalazłem tu: http://www.bodysourceonline.co.uk/ALRI_Venom_Hyperdrive_3.0_-_90_caps Jestem tylko ciekaw czy nie okaże się że [...]

Panowie można było coś pomyśleć i zrobić tak jak mój znajomy Kupił 10 venomków i czeka na następny sezon

mam 18 lat 170cm wzristu i cos bym zrobił żeby podrosnoć myslalem ze sa jakies koksy na wzrost. Nietypowie na wzrost ale żeby pomogli troche

Nie rzadnym tylko żadnym Nie przeciesz tylko przecież Nie tesz tylko też Nie warzny tylko ważny Nie pzedramie tylko przedramię Rozumiem możesz mieć dysleksje czy coś, tylko Cie poprawiłem nie miej mi tego za złe. Co do tego przedramienia to ja 2 ćwiczenia na przedramiona wrzuciłem do treningu nóg aczkolwiek wcześniej robiłem je razem z [...]

Koncz i czekaj, jak przedluszysz to na 99% nie skonczysz tylko "zamostkujesz" bo pomyslisz ze po 3-6 miesiacach spadki beda spore, wiem cos o tym;-).

weź już coś kup porządniejszego na lata, proponuje z marbo lub kelton, ta laweczka jest lekka a obciazenie mi sie wydaje ze to jest plastki z piachem

chodzilo mi o cos troche innego. ja bede trenowal 3 razy w tygodniu. chodzilo mi o przerwy po kazdym "obwodzie" - czy mam zrobic np od razu 8 obwodow(bo przykladowo tyle sobie zalozylem) bez zadnych przerwy tylko wszystko na raz czy np po kazdym obwodzie moge zrobic kilkanascie sekund przerwy?

Dzięki mistrzu! Sog poszedł, jak coś będzie odzew na forum.

skakanie na skakance pomoże coś do tego ? :) z nadwaga odradza, zacznij od jazdy na rowerze i marszow

na wyniki czekam , jutro popoludniu bede mial.Dam znac w czy tkwi problem... I dzieki za rady zawsze z tego cos mozna wyciagnac:0

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

[...] ten trening nie masz przeciez nic do straty jezeli nie cwiczycsz wogole to bedziesz mial 20 min dziennie wyciete z zyciorysu:) wzgledem wczesniejszych dni a jezeli cwiczysz cos no to mozesz sprobwac zmienic swoj trening brzucha na trening A6W i sam ocenisz. ogolnie jezeli masz jakis tluszczyk na brzuchu, to po zrobieniu A6W pozbedziesz sie [...]

po pierwsze nie warto tego kupować czy oryginał czy nie po drugie nie zakładaj takich tematów w tym dziale... jak sama nazwa wskazuje to trenning dla poczatkujących i posty w nim mają dotyczyć treningu dla początkujących po trzecie co za różnica czy to oryginał czy nie?? jedno i drugie działa na takich samych zasadach i daje takie same efekty [...]

ko+xp 2x xp nowy xp+xpenerg swolen +ko no-xplode+cell mass bsn(troche ponad300zl) storm sam(za 200zl a starcza na 40dniowy cykl)mzoesz dodatkowo cos do niego dokupic,np.nitro 2 i masz dlugi cykl duzo masz rozwiazan ja bym bral:ko+xp Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-03-24 18:12:41

oo Booe ostatnio cos Cie w fitnesie nie widze,zmienilem klub na teningi??

na noc woda? ja pamiętam ze gdzies czytałem ze na noc białko lepiej popić mlekiem wtedy sie dłuzej 'coś robi'